{"id":603,"date":"2021-06-25T12:25:02","date_gmt":"2021-06-25T10:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lonjadeayamonte.es\/blog\/?p=603"},"modified":"2021-06-02T12:47:55","modified_gmt":"2021-06-02T10:47:55","slug":"beneficios-de-comer-pescado-y-marisco-fresco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lonjadeayamonte.es\/blog\/beneficios-de-comer-pescado-y-marisco-fresco\/","title":{"rendered":"Beneficios de comer pescado y marisco fresco"},"content":{"rendered":"<p>Todos sabemos que <a href=\"https:\/\/www.lonjadeayamonte.es\/\"><strong>comer pescado y marisco es muy beneficioso para la salud<\/strong><\/a>. Y es que, forman parte esencial de una dieta saludable porque contienen altas concentraciones de Omega 3, que ayuda a mejorar diferentes funciones del cuerpo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los pescados y mariscos poseen las suficientes prote\u00ednas y minerales para cubrir las necesidades de nutrici\u00f3n durante la infancia, as\u00ed como para mejorar nuestro sistema inmunol\u00f3gico a medida que envejecemos.<\/p>\n<p>Los nutricionistas consideran que los <strong>pescados y mariscos son uno de los alimentos m\u00e1s completos<\/strong>, ya que sus nutrientes son esenciales en cualquier etapa de nuestras vidas.<\/p>\n<h3>10 razones para consumir pescados y mariscos<\/h3>\n<p>Los principales 10 beneficios que podemos destacar de consumir pescado y marisco:<\/p>\n<ul>\n<li>El pescado es un alimento con muy poco valor cal\u00f3rico.<\/li>\n<li>El pescado y el marisco contienen prote\u00ednas que se consideran de alto valor biol\u00f3gico, al poseer amino\u00e1cidos esenciales en las proporciones que el organismo necesita.<\/li>\n<li>El pescado cuenta con grasas ricas en \u00e1cidos grasos poliinsaturados y \u00e1cidos grasos esenciales.<\/li>\n<li>El pescado contiene de forma natural \u00e1cidos grasos Omega3, que como hemos comentado anteriormente son muy beneficiosos para la salud.<\/li>\n<li>El pescado aporta vitaminas del grupo B y el graso o azul aporta adem\u00e1s, una importante cantidad de vitaminas liposolubles como las vitaminas A, D y E.<\/li>\n<li>El pescado es rico en minerales, como el yodo, calcio, f\u00f3sforo y selenio.<\/li>\n<li>Los mariscos son generalmente bajos en calor\u00edas y ricos en prote\u00ednas y minerales (calcio, hierro, yodo, cinc, selenio, f\u00f3sforo y potasio).<\/li>\n<li>Tanto el marisco como el pescado son alimentos sabrosos, de f\u00e1cil masticaci\u00f3n y digesti\u00f3n, adem\u00e1s de ser f\u00e1ciles de cocinar y admitir muchas maneras de prepararlo.<\/li>\n<li>Cuentan con una gran calidad nutricional y son una alternativa adecuada al consumo de otros alimentos que pueden tener un alto valor proteico, pero peor calidad de la grasa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En la <strong><a href=\"https:\/\/www.lonjadeayamonte.es\/\">Lonja de Ayamonte<\/a><\/strong> encontrar\u00e1s el mejor <strong><a href=\"https:\/\/www.lonjadeayamonte.es\/4-pescados\">pescado<\/a> <\/strong>y <strong><a href=\"https:\/\/www.lonjadeayamonte.es\/3-mariscos\">marisco<\/a><\/strong> fresco de Huelva. Puedes hacer tu pedido online y recibirlo directamente en casa, c\u00f3modamente y en perfectas condiciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos sabemos que comer pescado y marisco es muy beneficioso para la salud. Y es que, forman parte esencial de una dieta saludable porque contienen altas concentraciones de Omega 3, que ayuda a mejorar diferentes funciones del cuerpo. 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